뜨개질에서 반복적 인 스트레스 상해 치료
반복 스트레스 상해 또는 줄여서 RSI로 알려진 문제입니다. 아마도 수근관 증후군에 대해 들어 본 적이있을 것입니다. 수근관 증후군은 특정 RSI이지만 장기간 컴퓨터를 사용하여 항상 발생하는 것은 아닙니다.
RSI는 반복적으로 동작을 수행하여 발생하는 팔, 손목, 목, 어깨 및 / 또는 등의 상태를 종종 신체에 편안하거나 올바르지 않은 방식으로 사용하는 일반적인 용어입니다.
RSI 예방
RSI는 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. RSI를 방지하기 위해 할 수있는 주요 사항은 적당히 작성하는 것입니다. 건강한 제작을 위해 다음 지침을 따르십시오.
- 30 분마다 또는 45 분마다 10 분 휴식을 취하십시오. 일어나. 주위를 걷고, 뻗기를하고, 물을 마시고 (수분 공급은 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.) 피곤할 때 멈 춥니 다. 대형 프로젝트에는 원형 바늘을 사용하십시오.
- 아프가 니 스탄, 긴 스카프 및 스웨터는 무겁습니다. 전체 프로젝트를 직선형 바늘로 잡고 있으면 손목에 많은 부담을줍니다. 원형 바늘을 사용하면 프로젝트가 직선 일지라도 체중을 분산시키고 손목을 행복하게 만들 수 있습니다. 지방 바늘을 사용하십시오.
- 큰 바늘은 잡기 쉽고 작은 바늘보다 손에 부담을 덜줍니다. 물론 대형 바늘로 모든 프로젝트를 완수 할 수있는 것은 아니지만, 과거에 부상을 입은 경우 큰 바늘로 작업 한 프로젝트를 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 똑바로 앉으십시오.
- 같은 자세로 장시간 앉아있을 때 자세가 중요합니다. 똑바로 앉아서 발을 바닥에 올려 놓고 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. RSI 문제가있는 경우 베개 나 팔걸이에 팔을 올려 몸을 지탱하고 프로젝트의 무게를 분산시킬 수 있습니다. RSI 치료
뜨개질 관련 스트레스 상해를 입으면 어떻게됩니까? 일반적인 증상은 다음과 같습니다 :
마비
- 통증
- 강성도
- 팽창
- 다른 시간에 뜨개질을하는 동안 불편 함
- 어깨에서 시작하여 발산하는 통증
- 이러한 증상이 나타나면 즉시 뜨개질을 멈추고 영향을받는 부위에 얼음 팩을 두십시오.얼음이 도움이되지 않으면 이부프로펜을 복용하십시오.
부상이 심한 경우 의사를 방문 할 수 있습니다. 통증 약을 처방 할 수도 있고 의사가 야간에 손목 받침대를 착용하는 것과 같은 다른 치료법을 권할 수도 있습니다 (순환을 개선하기위한 치료 용 장갑이 도움이 될 수는 있지만 편물을 착용하는 것은 권장되지 않습니다).
RSI 부상을 입었다면 휴식을 취하십시오. 귀하의 수공예품을 며칠 동안 가지고 얼음과 의사가 권장하는 다른 치료법을 사용하십시오.
며칠간 휴식을 취하면 매일 짧은 기간 동안 뜨개질 할 수 있지만 과용하지는 마십시오. 부상당한 손 (또는 손목, 어깨, 팔꿈치 또는 등)은 훨씬 쉽게 재수정 될 수 있으며, 충분한 손상을 입으면 몇 주 또는 몇 달 동안 뺄 수 있습니다. 그러니 쉽고, 자신을 돌보고 오랜 기간 동안 공예를 만들 때 할 수있는 손상에 유의하십시오.
