이혼하는 남성을위한자가 치료
데이비드는 자신과 산드라의 이혼이 끝난 후 자신을 부인할 수없는 상태에 빠졌습니다. 다행히도 사물은 일반적으로 우호적이었고 양육 계획은 Emily와 Samantha와 함께 일하면서 좋다고 느꼈습니다. 그러나 마지막 이혼 서류가 도착하고 더 이상 결혼하지 않으면 데이빗은 새로운 현실로 대면하게됩니다. 데이비드는 자신이 정서적으로 표류하고 있음을 깨달았습니다.
이 아이디어는 그들의 아이디어이며, 사람들이 이혼 과정을 통해 그것을 만들고 다른 끝 전체에서 나오는 것을 도울 수있는 접근 방식으로 잘 어울리는 것처럼 보입니다.건강한 방법으로 섭취하십시오.영양이 풍부하고 지방, 탄수화물, 과자가 적은식이 요법을 유지하면 어떤 사람이 정신적으로나 육체적으로 기분이 나아질 수 있습니다. 건강한 식습관을위한 연방 MyPlate 시스템의 일반적인 지침을 따르는 것은 남성이 이혼을 시작하기에 좋은 장소입니다. 과일과 야채, 곡물, 단백질, 유제품의 균형을 유지하면 몸과 마음을 더 강하게 유지하고 스트레스를 관리 할 수 있습니다.
운동.
- 좋은 운동은 몸을 더 효율적으로 만들뿐만 아니라 감정적 안정과 탄력 유지에 도움이되는 엔돌핀을 방출합니다. 현재 운동 프로그램이 없다면, 걷기부터 시작하여 더 격렬한 운동 전략을 세우십시오. 소셜 네트워크에서 도움이되는 다른 사람들을 찾아보고 싶을 수도 있습니다. 다른 사람과 운동을 할 의향이 있다면 침대 나 직장에서 여분의 시간을 보내는 것이 더 힘듭니다. 또한 운동 프로그램을 방금 시작한 경우에는 활발한 운동으로 악화 될 건강상의 문제가 없는지 의사와 먼저 확인하십시오. 우정을 평가하고 재정의하십시오.
- 데이비드의 전직 친구와의 경험도 이혼 후 남성들에게 공통적입니다. 이 전환 시간은 현재 친구들을 검토하고 유지할 사람과 퇴거시킬 친구를 결정할 수있는 좋은 기회입니다. 훌륭한 솔직한 지원을 제공하는 사람, 정직하고 솔직한 사람, 훌륭한 행동을 강화하는 사람을 비판적으로 바라 보거나 당신을 끌어 당기거나 자신을 가장 못하게 만드는 경향이있는 사람들을 비판하십시오. 당신은 당신이 똑바로 생각하고 도움이 될만한 우정을 유지해야합니다. 친구가 그렇게 좋아하지 않는다면, 관계를 끊을 시간이거나 적어도 필요한 지원을 제공하는 새로운 친구들에게 중력을 가하는 과정을 시작해야합니다. 개인적인 성장 기회를 찾으십시오.
- 이혼 한 남자가 자기 연민에 빠져 자신을 아래쪽으로 나선형으로 만드는 것은 꽤 쉽습니다. 그럼에도 불구하고 새로 발견 된 자유 시간의 일부로 그러한 사람은 새로운 기회가 있습니다. 경험하고 싶지만 시간이 없었던 새로운 취미를 생각해보십시오. 수업을 듣거나 학위를받는 것에 대해 생각해보십시오. 승진 또는 새로운 직장이나 경력을 준비하십시오. 삶의 목적과 목적을 가지고 있으면 변화가 쉬워집니다. 귀하의 인생 계획을 수립하거나 수정하십시오.
- 모든 사람은 개인적인 사명, 개인적인 목표 및 삶의 방향을 가져야합니다. 개인 계획이 없다면 개인 계획을 작성하십시오. 만약 당신이 인생 계획을 가지고 있다면, 이혼으로 상황이 바뀌었고, 당신은 그것을 재평가하고 필요할 때마다 수정해야합니다. 필요한 경우 도움을 받으십시오.
- 최선의 노력을 다한 후에도 자기 관리에 미치지 못하는 경우 추가 도움을받을 수 있습니다. 치료사는 계속해서 감정적 고통을 줄 수있는 좋은 방법 일 수 있습니다. 개인 계획, 생산성 및 성장을 돕기 위해 생명 코치와상의하는 것이 좋습니다. 귀하의 지역 체육관에서 개인 트레이너도 적절한 식사, 운동 및 체중 감량을위한 좋은 자원 수 있습니다. 귀하의 고용주는 일부 자원을 제공하는 직원 보조 프로그램을 보유하고있을 수 있습니다. 필요할 때 도움을 구하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 육체적으로, 정서적으로, 사회적으로 그리고 영적으로 건강하면 더 나은 사람이되고 더 나은 아버지가 될 것입니다. 아이들과 가까이 있습니다.
- 이혼 후에도 잘 지내는 한 가지 중요한 요소는 자녀들과 가까이 있고 자녀들의 삶에서 중요한 아버지 역할을 계속 수행하는 것입니다. 학교 및 스포츠 행사에 참석하여 날짜를 정하고 시간을 할애하십시오. 당신이 그들을 위해 거기에있는 것처럼, 당신에 대한 그들의 사랑과 관련된 큰 보상이 있습니다. 어떤 사람이 이혼 과정을 통해 새로운 삶의 장으로 옮겨 가면서 함정과 도전이 있지만 성장과 개선의 기회도 있습니다. 이 단계를 수행하고이 전환과 관련된 악영향을 피할 수있는 남성은 더 행복하고 건강하며 개인적으로 더 만족 스러울 것이며 자녀를위한 더 나은 아버지가 될 것입니다.
